Навигация:

модный приговор - выпуски передач(видео) женская мода мужская мода советы и статьи ведущие

Архив

Ссылки

  • Андрей Малахов биография Полная биография бессменного телеведущего программы Пусть говорят, Андрея Малахова на не официальном сайте передачи

Передача "Модный приговор" смотреть онлайн видео

Видеоархив передачи "Модный приговор" на первом канале(орт) смотреть онлайн все выпуски

Фитнес на свежем воздухе




Фитнес на свежем воздухе

Когда вы едете на пикник или на дачу, не забудьте мяч, палки для скандинавской ходьбы, амортизаторы. Если вы занимаетесь спортом на воздухе, то ваш обмен веществ улучшается. Каждый может заниматься умеренным фитнесом, начните с 20 минут. Помните о том, что спина при ходьбе должна быть прямой, шаг широким и дыхание глубоким. Обратите внимание на свой сердечный ритм во время упражнений. Упражнения необходимо делать медленно. Частота занятий в неделю должна быть не меньше трех.


Поделитесь ссылкой в социальных сетях!



Оставить ответ