Навигация:

модный приговор - выпуски передач(видео) женская мода мужская мода советы и статьи ведущие

Архив

Ссылки

  • Андрей Малахов биография Полная биография бессменного телеведущего программы Пусть говорят, Андрея Малахова на не официальном сайте передачи

Передача "Модный приговор" смотреть онлайн видео

Видеоархив передачи "Модный приговор" на первом канале(орт) смотреть онлайн все выпуски

Как пробудить тело от зимней спячки




Как пробудить тело от зимней спячки

Нагрузки нужно увеличивать постепенно. С помощью гантелей вы подтянете руки и грудь. Минимальное время для упражнений – 7 минут, максимальное – 11. Потом увеличивайте нагрузку.
Чтобы подтянуть ягодицы, лягте на живот и делайте махи ногами. 20 раз каждой ногой.
Упражнение для красивого живота. Делайте вдох, дыхание задержите и втяните живот. Встаньте на четвереньки, на вдохе втяните живот.
Но каждый должен подбирать упражнения в соответствии с фигурой.


Поделитесь ссылкой в социальных сетях!



Оставить ответ