Передача "Модный приговор" смотреть онлайн видео

Велотренажер

Хорошую кардионагрузку обеспечивают занятия на велотренажере. Сначала нужно в течение 7 минут вращать педали в медленном темпе, но задействовать при этом важно больше мышц, это будет разминкой, а потом в течение 20-30 минут темп ускоряется, В течение одной минуты вы крутите педали быстро, а потом в течение одной минуты – медленно. Так вы продолжаете чередовать нагрузку.